| О себе | Семинары | Расписание | Календарь | Сертификация | Регионы | Контакты |
|
|
СЕМИНАР ПО КЛАССИЧЕСКОЙ АЭРОБИКЕ категория А
СЕМИНАР ПО КЛАССИЧЕСКОЙ АЭРОБИКЕ категория С
СЕМИНАР ПО СТЕП-АЭРОБИКЕ категория В
СЕМИНАР ПО СТЕП-АЭРОБИКЕ категория С
СЕМИНАР ПО СЛАЙД-АЭРОБИКЕ категория В
СЕМИНАР "РЕЗИСТ-А-БОЛ" категория В
СЕМИНАР ПО ДЕТСКОЙ АЭРОБИКЕ категория В
СЕМИНАР ПО ПЕРСОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ
СЕМИНАР ПО СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ категория В
СЕМИНАР ПО АКВААЭРОБИКЕ категория А и С
СЕМИНАР ПО КАРДИО-АЭРОБИКЕ категория В
СЕМИНАРЫ ПО АЭРОБИЧЕСКИМ ПРОГРАММАМ категория В
СЕМЕНАРЫ ПО ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКЕ категория В
СЕМИНАР ПО КЛАССИЧЕСКОЙ АЭРОБИКЕ категория А
Это наиболее устоявшийся, распространенный вид аэробики - синтез модернизированных танцевальных элементов, общеразвивающих упражнений, разновидностей бега, скачков, подскоков, выполняемых под музыкальное сопровождение 120-160 акцентов в мин. поточным или серийно - поточным методом. Именно классическая аэробика является основой основ разновидностей этого самого популярного вида оздоровительного фитнеса. Слушателям семинара будут предоставлены теоретические и практические основы оздоровительного фитнеса, принципы оздоровительной тренировки в аэробике, а также практический курс.
40-часовой курс состоим из двух блоков: теоретического и практического.
Общая и специальная теория:
Практическая аэробика:
После прохождения семинара и успешной сдачи зачета по освоению практических умений и навыков слушатели допускаются к семинару Классическая аэробика /Категория С/
СЕМИНАР ПО КЛАССИЧЕСКОЙ АЭРОБИКЕ категория С
Дальнейшее ознакомление с теоретическими основами оздоровительной тренировки и приобретение практических навыков.
После прохождения семинара слушатели допускаются к сдаче экзамена
СЕМИНАР ПО СТЕП-АЭРОБИКЕ категория В
В рейтинге популярности различных аэробических программ степ-аэробика до последнего времени удерживает одно из ведущих мест. Особенностью ее является использование специальной степ - платформы, что позволяет выполнять различные шаги, подскоки на нее и через нее в различных направлениях, использовать для выполнения упражнений для брюшного пресса, спины и др. Ярусное устройство платформы позволяет регулировать высоту, а следовательно и физическую нагрузку.
Содержание семинара:
После прохождения семинар и успешной сдачи практического зачета по освоению техники базовых элементов слушатели допускаются к семинару Степ-аэробика /Категория С/.
СЕМИНАР ПО СТЕП-АЭРОБИКЕ категория С
Содержание семинара:
После прохождения семинара слушатели допускаются к сдаче экзамена.
СЕМИНАР ПО СЛАЙД-АЭРОБИКЕ категория В
В теоретическую часть занятий включены:
В практической части семинара разбираются основные базовые движения I - III уровней интенсивности.
СЕМИНАР "РЕЗИСТ-А-БОЛ" категория В
В программе семинара рассматривается использование мяча в силовой части занятия оздоровительной аэробикой. Разбираются виды упражнений для различных групп мышц, техника их выполнения разной степени сложности.
СЕМИНАР ПО ДЕТСКОЙ АЭРОБИКЕ категория В
В теоретической части занятий рассматриваются следующие вопросы:
В практической части семинара разбираются программы занятий для каждой возрастной группы с учетом особенностей развития детей.
СЕМИНАР ПО ПЕРСОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ
В теоретическую часть занятий включены следующие вопросы:
В практической части семинара разбираются методики тестирования, анкетирования и составляются программы занятий с учетом состояния здоровья клиентов и их интереса к другим видам спорта. Проводятся уроки с использованием тренажеров.
СЕМИНАР ПО СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ категория В
Слушатели вооружатся знаниями так необходимыми для тренера по аэробике - как улучшить силу, а значит и фигуру. Вам будут предложены самые последние результаты научных исследований по развитию силы в сфере оздоровительного фитнеса. Как улучшить фигуру, но не навредить при этом здоровью. Стройная фигура для женщины, атлетическое телосложение для мужчин делает человека не только привлекательным внешне, но и более жизнестойкими.
Теоретический курс:
Практический курс:
СЕМИНАР ПО АКВААЭРОБИКЕ категория А и С
Данный вид аэробики завоевывает все большую популярность во всем мире. За аквааэробикой большое будущее. Водная среда создает специальные условия для выполнения движений: замедляет темп их выполнения, в одних случаях облегчает темп их выполнения, в других - усложняет. В процессе семинара вы ознакомитесь с методикой проведения занятий в неглубокой и глубокой воде. Лучшие специалисты по аквааэробике, чемпионки мира и Европы по синхронному плаванию, дипломированные специалисты по аэробике научат вас тонкостям проведения занятий в воде, использованию специальных снаряжении и отягощений, рекомендованных Международной ассоциацией водных упражнений (АЕА). Вы также ознакомитесь с занятиями по Aquajogging u Aquabalancing.
СЕМИНАР ПО КАРДИО-АЭРОБИКЕ категория В
Для слушателей предлагаются различные аэробические программы, активно воздействующие на улучшение деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем, обменных процессов в организме человека, направленные на снижение риска возникновения атеросклероза, заболеваний сердца. Кардио-аэробика - лучшее средство в борьбе с излишним весом.
В программе семинара:
СЕМИНАРЫ ПО АЭРОБИЧЕСКИМ ПРОГРАММАМ категория В
"Восток-Запад" , Power Joga и Stretching
"Восток-Запад": Ушу, таэквон-до, тайчи, кикбоксинг, карате и множество других систем и стилей восточных видов единоборств в сочетании с европейской моноцентрированной гимнастической школой особенно стали привлекать занимающихся в последнее время. Лучшие специалисты по восточным единоборствам дадут Вам представление о технике в неискаженном виде, а инструкторы научат Вас использовать их в занятиях аэробикой.
Power Joga и Stretching: Гимнастика йогов как система физического развития и как философия. Йогоробика - основные асаны. Дыхательные упражнения в системе йогоробики. Power Joga - основные элементы, структура урока. Музыкальное сопровождение занятий. Психорегулирующий тренинг, медитация. Такова программа первой части семинара. Во второй части раскрываются анатомо-физиологические основы стретчинга, особенности пассивного и активного стретчинга. Применение стретчинга в занятиях аэробикой. Стретчинг как самостоятельная форма занятий.
СЕМЕНАРЫ ПО ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКЕ категория В
Tapdance Musical Dance. Musical-Clip-Dance. Танцевальная аэробика была и остается в моде. Мы предлагаем самое эксклюзивное и супермодное - для молодых и тех, кто "не сдается". Танцевальные программы подготовлены в содружестве лучших хореографов-"модернистов" и специалистов по аэробике. Самые популярные музыкальные группы будут петь для вас.
Tapdancе - это впервые на отечественной аэробической арене. Вы встретитесь с хореографией популярного во всем мире ирландского степ-шоу - "Riverdance" и "Lord of the Dance". Различные движения под ирланскую музыку, сочетание классической аэробики с элементами stepptanz- такова хореография новой программы.
Джаз и только джаз. Возникнув в 20-х годах прошлого века в Америке, а затем завоевав и Европу джазовый танец стал классикой. У Вас плохо с координацией? Вы с трудом схватываете хореографию на семинарах и конвенциях? Только джаз танец даст возможность понять технику современных танцев, да и хореографии классической аэробики, почувствовать свое тело и обрести свободу в движениях. Пройдите семинар и Вы убедитесь в этом сами.
Hip-Hop. Funky. Street Jam. Break dance. Слушатели семинара могут изучить популярные аэробические танцы. Хип - Хоп принадлежит специальному танцевальному стилю - Graffiti и Rapmusik. Хип Хоп сохраняет негритянские музыкальные и танцевальные традиции и корнями уходит к таким направлениям как Спиритуалс, Блюз, Соул и Фанк. Многие движения пришли из фанка и брейкданса. Изучив основные шаги, подскоки, прыжки, упражнения на полу - вы обогатите свою двигательную эрудицию для создания современных учебных аэробических программ, шоу-программ и упражнений для одной из номинации нового вида спорта - фитнес-аэробики.
Tropic Fire. Танго на степах. Salsa. Mambo. Буги-джайв. Первая часть семинара посвящена изучению афро-карибских танцевальных элементов и соединений. Они эмоциональны, энергетически нагрузочны и несомненно будут иметь успех у ваших клиентов и расширят предложения вашего клуба. Танго на степах доступно всем и всегда в моде, а замечательно подобранная музыка и хореография доставят удовольствие клиентам и Вам. Салса, мамбо, буги-джайв пришли в аэробику из спортивных танцев. Лучшие специалисты по спортивным танцам научат Вас правильной технике, а инструкторы - сочетанию их с элементами аэробики.
КООРДИНАЦИОННЫЙ СОВЕТ ПО ФИТНЕСУ ПРИ МИНИСТЕРСТВЕ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ, СПОРТУ И ТУРИЗМУ
Россия, 129090, Москва, Олимпийский пр-т, д.16, С/К "ОЛИМПИЙСКИЙ", тел./факс 288-87-39
Пояснительная записка к системе сертификации.
На семинары по подготовке инструкторов по фитнесу принимаются граждане Российской Федерации, СНГ, стран Балтии и Зарубежья, имеющие:
Порядок прохождения семинаров:
I группа
II группа
III группа
Переход к каждой последующей
ступени сертификации внутри каждой группы возможен только в порядке, представленном
выше.
Стоимость семинаров
| Категория А | ||
| Классическая аэробика | 130 у.е. | |
| Аква-аэробика | 100 у.е. | |
| Категория В | ||
| Степ | 100 у.е. | |
| Силовая | 100 у.е. | |
| Танцевальная | 100 у.е. | |
| Кардио-аэробика | 100 у.е. | |
| Восток-Запад | 100 у.е. | |
| Детская аэробика | 100 у.е. | |
| Cycle | 100 у.е. | |
| Резист-а-бол | 50 у.е. | |
| Категория С | ||
| Классическая | 100 у.е. | |
| Степ | 100 у.е. | |
| Аква | 100 у.е. | |
| Инструктор тренажерного зала | 120 у.е. | |
| Персональный тренер | 150 у.е. | |
| Фитнес - менеджер | 150 у.е. | |
| Пересдача экзамена | 10 у.е. | |
| Сдача экзамена экстерном | 30 у.е. | |
Координационный Совет по фитнесу предоставляет возможность сдачи экзаменов по теории и практике без прохождения семинара - экстерном. При данных условиях предлагается использование учебно-методических пособий, представленных Советом, или других источников.
| 1 день | Место проведения | |
| 8.30 | Регистрация участников | |
| 9.00-11.00 | Лекция /Основы
классической аэробики:
|
Конференцзал |
| 11.00-13.00 | Практические
занятия:
|
Зал Аэробики (южный сектор) |
| 13.00-14.00 | Перерыв | |
| 14.00-17.00 |
|
Зал Аэробики (южный сектор) |
| 2 день | ||
| 9.00-12.00 | Практические занятия:
|
Зал Аэробики (южный сектор) |
| 12.00-13.00 | Перерыв | |
| 13.00-15.00 |
|
Зал Аэробики (южный сектор) |
| 15.00-16.00 | Перерыв | |
| 16.00-19.00 | Лекция/ Анатомия | Конференцзал |
| 3 день | ||
| 9.00-11.00 | Практические занятия/
|
Зал Аэробики (южный сектор) |
| 11.00-13.00 |
|
|
| 13.00-14.00 | Перерыв | |
| 14.00-16.00 |
|
Зал Аэробики (южный сектор) |
| 16.00-16.30 | Перерыв | |
| 16.30-19.00 | Лекция/Физиология | Конференцзал |
| 4 день | ||
| 9.00-13.00 | Практические занятия:
|
Зал Аэробики (южный сектор) |
| 13.00-14.00 | Перерыв | |
| 14.00-15.00 |
|
Зал Аэробики (южный сектор) |
| 15.00-16.00 | Перерыв | |
| 16.00-19.00 | Лекция/ Биомеханика | Конференцзал |
| 5 день | ||
| 9.00-12.00 | Практические занятия/ Подготовка к практическому экзамену (тренинг составления и разучивания комбинаций) |
Зал Аэробики (южный сектор) |
| 12.00-13.00 | Перерыв | |
| 13.00-16.00 | Подготовка к практическому экзамену (тренинг составления и разучивания комбинаций) - продолжение | Зал Аэробики (южный сектор) |
| 16.00-17.30 | Перерыв | |
| 17.30-18.30 | Лекция/ Первая медицинская помощь | Конференцзал |
| 6 день | ||
| 10.00-12.00 | Экзамен по теории | Конференцзал |
| 12.00-16.00 | Экзамен по практике | Зал Аэробики (южный сектор) |
| 1 день | |
| 8.30 | Регистрация участников |
| 9.00-11.00 | Введение в Степ аэробику |
| 11.00-13.00 | Практические занятия- Workshop/ Базовые шаги, их вариации, техника выполнения команды инструктора. |
| 13.00-14.00 | Перерыв |
| 14.00-15.00 | Практические занятия-
Workshop: 1. Урок "Step beginners" |
| 15.00-16.00 | 2. "Методы изменения интенсивности" |
| 2 день | |
| 11.00-12.00 | Методы составления и разучивания степ комбинаций |
| 12.00-13.00 | Перерыв |
| 13.00-15.00 | 1. Урок
"STEP-1" 2. Workshop "Составление и разучивание комбинаций" |
| 3 день | |
| 10.00-11.00 | Экзамен по теории |
| 11.00-15.00 | Экзамен по практике |
| 1 день | |
| 8.30 | Регистрация участников |
| 9.00-10.00 | Воркшоп:
|
| 10.00-12.00 | Воркшоп:
|
| 12.00-13.00 | Урок/Силовой урок для основных мышечных групп. |
| 13.00-14.00 | Воркшоп/Тренировка мышц ног и ягодиц. |
| 12.00-15.00 | Перерыв |
| 15.00-16.30 | Воркшоп/Принципы построения круговой и интервальной тренировок. |
| 16.30-18.00 | Лекция/Основы рационального питания в зависимости от цели силовой тренировки. |
| 2 день | |
| 10.00-11.00 | Воркшоп/ Стретчинг. |
| 11.00-12.00 | Урок/Интервальная тренировка. |
| 12.00-13.00 | Воркшоп/Тренировка мышц верхней части туловища. |
| 13.00-15.00 | Экзамен по практике |
| 15.00-16.00 | Перерыв |
| 16.00 - 18.00 | Экзамен по теории |
| 1 день | |
| 8.30 | Регистрация участников |
| 9.00-10.00 | Теоретические занятия/Введение
в танцевальную аэробику
|
| 10.00-11.00 | Практические занятия : 1. Боди балет |
| 11.00-13.00 | 2. Джаз - модерн |
| 12.00-15.00 | Перерыв |
| 14.00 -17.00 | Практические занятия
/Funky, Hip hop 1. Принципы и методы составления комбинаций. |
| 2 день | |
| 9.00-11.00 | Практические занятия/ 1. Латина |
| 11.00-13.00 | 2. Танго |
| 13.00-15.00 | Экзамен |
| 1 день | |
| 08.45-09.00 | Открытие семинара. |
| 09.00-10.30 | Лекция: "Анатомия" |
| 10.45-12.15 | Лекция: "Физиология" |
| 12.15-12.45 | Перерыв |
| 12.45-14.00 | Лекция: "Биомеханика" |
| 14.00-15.00 | Воркшоп: Механика движений, техника, эффективность движения. |
| 15.00-16.00 | Лекция: "Силовая подготовка" |
| 16.00-17.00 | Лекция: "Профессиональные и персональные навыки, возможности и средства для личной карьеры " |
| 17.00-18.00 | Воркшоп: Использование упражнений на растягивание |
| 2 день | |
| 9.00 -10.00 | Лекция: "Особенности составления программ общей физической направленности" |
| 10.00-11.00 | Воркшоп: Использование упражнений общей физической направленности |
| 11.15 -12.45 | Лекция: "Особенности составления программ для клиентов старше 40 лет" |
| 12.45-13.45 | Воркшоп: Пример проведения тренировки для клиентов старше 40 лет |
| 13.45-14.15 | Перерыв |
| 14.15-15.15 | Лекция:
"Особенности составления программ для клиентов, имеющих заболевания: - Сердечно-сосудистой системы; - Органов дыхания; - Варикозное расширение вен |
| 15.15 -16.15 | Воркшоп: Использование упражнений на тренажерах для клиентов, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы и органов дыхания |
| 16.30-17.30 | Лекция: "Особенности составления программы для клиентов, имеющих проблемы со спиной (остеохондрозы, сколиозы, радикулиты)" |
| 17.30-18.30 | Воркшоп: Упражнения, направленные на укрепление мышц спины. |
| 3 день | |
| 14.00-17.00 | Теоретический и практический экзамены |
| 12.30 | Закрытие семинара |
| 1 день | |
| 08.45-09.00 | Открытие семинара. |
| 09.00-10.30 | Лекция: "Персональная тренировка". |
| 10.35-12.05 | Лекция: "Периодизация спортивной тренировки, планирование". |
| 12.10-13.30 | Лекция:"Основы диагностики и тестирования в системе фитнеса" |
| 13.30 - 14.00 | Перерыв |
| 14.00-15.00 | Воркшоп: "Упражнения для пресса" |
| 15.10-16.10 | Лекция: "Особенности занятий силовыми упражнениями с женщинами" |
| 16.10-17.10 | Воркшоп: "Упражнения для мышц ног" |
| 17.10-18.10 | Воркшоп: "Направленность упражнений на основные проблемные зоны у женщин" |
| 2 день | |
| 9.00 - 10.30 | Лекция: "Предупреждение спортивных травм при занятиях фитнесом. Реабилитация после перенесенных травм" |
| 10.40-11.40 | Лекция:"Тренировка, направленная на увеличение мышечной массы" |
| 11.45-13.15 | Воркшоп:"Упражнения для мышц груди, плеч" |
| 13.15-13.45 | Перерыв |
| 13.45-14.45 | Лекция: "Тренировка в период диеты" |
| 14.50-16.20 | Воркшоп: "Упражнения для мышц спины, рук" |
| 16.25-17.25 | Лекция: "Особенности составления программ для занятий с подростками" |
| 17.30-18.30 | Воркшоп: "Направленность упражнений для занятий с подростками" |
| 3 день | |
| 11.00 | Теоретический и практический экзамены |
| Закрытие семинара | |
| 1 день | |
| 08.45-09.00 | Открытие семинара. |
| 9.00-10.00 | Лекция: "Организация работы тренажерного зала в фитнес-клубе" |
| 10.15-11.15 | Лекция: "Мастерство инструктора. Мотивация клиентов к занятиям" |
| 11.30-12.45 | Лекция: "Персональный тренинг. Структура ценообразования, оформление контрактов" |
| 13.15-14.30 | Лекция: "Организация работы детского клуба" |
| 14.45-16.15 | Лекция: "Фитнес-менеджмент групповых программ" |
| 16.30-17.15 | Лекция: "Сервис высокого качества как неотъемлемая часть работы фитнес-клуба" |
| 2 день | |
| 9.00 -10.30 | Лекция: "Фитнес-менеджмент водных программ" |
| 11.00-12.30 | Лекция: "Найм на работу, тренинг, должностные обязанности фитнес персонала" |
| 12.45 -14.00 | Лекция: "Стратегический фитнес-менеджмент по сохранению членов клуба" |
| 14.30-16.00 | Лекция: "Организация системы продаж в фитнес-клубе" |
| 16.15 -17.30 | Лекция: "Маркетинг фитнес-менеджмента" |
| 18.00 - 19.30 | Экзамены |
| Закрытие семинара | |